Semaine Vétérinaire n° 1192 du 03/09/2005
 

Testez votre forme après les vacances

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Valérie et Philippe Zeltzman

Vingt-cinq questions pour connaître votre degré “d’intoxication”.

Toujours disponible, toujours présent à la clinique, toujours de garde ; pas souvent là lors des réunions familiales, rarement en vacances : si vous vous reconnaissez dans ce portrait (à peine ?) caricatural, osez faire le test que nous vous proposons en inscrivant, en face de chaque question, le score (de 1 à 4) qui correspond le plus à votre situation.

– 1 : absolument pas vrai ;

– 2 : parfois vrai ;

– 3 : souvent vrai ;

– 4 : toujours vrai.

LES VINGT-CINQ QUESTIONS.

Lisez attentivement chacune des propositions, affectez-la d’un coefficient puis faites le total et reportez-vous à l’interprétation des résultats (voir encadré).

• Je suis toujours pressé, ma vie est une course contre la montre :...

• Je m’impatiente lorsque j’attends quelqu’un dont je dépends ou lorsqu’une tâche prend trop de temps :...

• Je préfère faire les choses moi-même :...

• Je m’énerve lorsque je suis interrompu alors que je suis occupé :...

• Je suis très occupé et j’ai toujours plusieurs projets en cours :...

• Je me surprends à faire plusieurs choses à la fois, par exemple manger et écrire un mot alors que je suis au téléphone :...

• Je prends trop d’engagements :...

• Je me sens toujours coupable lorsque je ne travaille pas :...

• Il est primordial que je vois les résultats concrets de ce que je fais :...

• A mes yeux, le résultat final importe plus que le processus pour y aboutir :...

• Les choses n’avancent jamais assez vite à mon goût :...

• Je perds mon calme lorsqu’il y a des embûches sur mon chemin :...

• Je répète souvent la même question, alors que j’ai déjà obtenu la réponse :...

• Je passe beaucoup de temps à planifier des événements en oubliant le temps présent :...

• Je suis souvent au travail bien après le départ de mes confrères :...

• Je me mets en colère lorsque les gens ne sont pas aussi perfectionnistes que moi :...

• Je ne me pardonne aucune erreur :...

• Je n’apprécie pas les situations que je ne contrôle pas :...

• J’accrois mon propre stress en m’imposant des délais stricts :...

• J’ai des difficultés à me détendre lorsque je ne travaille pas :...

• Je passe plus de temps à travailler qu’à me divertir :...

• Je rentre dans le vif du sujet avant même d’avoir tous les éléments en main :...

• Je dépense davantage d’énergie dans mon travail que dans mes relations avec autrui :...

• J’oublie, j’ignore ou je minimise l’importance des fêtes telles que les anniversaires, les réunions de famille, les mariages, etc. :...

• Je prends des décisions importantes avant même d’avoir tous les éléments nécessaires en ma possession :...

Total :...

SEPT SOLUTIONS POUR NE PLUS ÊTRE ESCLAVE DU TRAVAIL.

Même si tous les confrères ne totalisent pas le score maximal de cent points (voir encadré), il y a fort à parier que beaucoup obtiennent un résultat “alarmant”. Pour rééquilibrer les choses, voici sept suggestions applicables rapidement.

• Cultivez vos relations : soyez attentifs aux besoins émotionnels de votre entourage. Faites une promenade digestive avec votre associé, passez du temps avec vos enfants, etc.

• Ayez des loisirs : la plupart des bourreaux de travail pensent qu’il n’est pas noble de prendre du temps pour soi. Sirotez un café en terrasse, lisez un livre (ni professionnel, ni financier)... et savourez !

• Prenez soin de vous : vous vous êtes engagés à soigner les animaux, alors pourquoi négliger votre propre santé ? Planifiez un contrôle médical annuel, faites du sport, mangez sainement.

• Prenez un seul engagement à la fois : que pourriez-vous changer aujourd’hui et qui ferait une différence dans votre vie ? Serait-ce de déjeuner avec un ami, de quitter la clinique au maximum trente minutes après l’heure de la fermeture ?

• Faites comme les autres : prenez un rôle dans l’association de parents d’élèves, allez aux matchs de football de votre fils. Mais attention à ne pas devenir un forcené du bénévolat !

• Déléguez : admettez que vous ne pouvez pas tout faire et qu’il n’y a pas de honte à cela.

• Consultez un professionnel : parfois, l’obsession du travail relève du psychologue.

  • Source : article librement inspiré de « Are you a workaholic ? », G. GarfinkelWeiss, DVM News magazine, 2004, pp.54-58.

L’interprétation des résultats

• Si vous totalisez de vingt-cinq à cinquante-six points, vous avez une vie équilibrée : continuez !

• Si votre score s’élève de cinquante-sept à soixante-six points, votre vie professionnelle commence à étouffer votre vie personnelle.

• Si l’addition atteint soixante-sept à cent points, rien ne va plus, vous n’avez plus de vie en dehors de la clinique.

V. Z. et P. Z.

Huit heures du soir... Un praticien continue de téléphoner à ses clients.

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